L’Institut national de santé publique du Québec (INSPQ) a développé un outil pratique destiné à aider les individus à gérer l’anxiété au quotidien. Cet outil, conçu pour être accessible et facile à utiliser, propose des stratégies concrètes et des techniques de gestion du stress qui peuvent être intégrées dans la routine journalière. L’INSPQ met l’accent sur l’importance de la pleine conscience, des exercices de respiration, et des approches cognitives pour aider les utilisateurs à mieux comprendre et réguler leurs émotions. En fournissant des ressources éducatives et des conseils pratiques, cet outil vise à renforcer la résilience des personnes face à l’anxiété, à améliorer leur qualité de vie, et à favoriser des comportements sains. En outre, il encourage les utilisateurs à reconnaître leurs propres signaux d’anxiété et à adopter des stratégies d’adaptation efficaces, créant ainsi un support précieux pour ceux qui cherchent à mieux gérer leur bien-être mental au quotidien.