Le stress au travail est une réalité pour beaucoup d’entre nous. Entre les échéances serrées, les exigences de performance et les relations interpersonnelles, il est facile de se sentir submergé. Cependant, il est crucial de gérer ce stress pour maintenir non seulement votre productivité, mais aussi votre bien-être général. Cet article vous propose des stratégies […]
Le burnout, ou épuisement professionnel, est un phénomène de plus en plus courant dans notre société moderne. Souvent causé par un stress prolongé et une surcharge de travail, il peut avoir des conséquences graves sur la santé mentale et physique. Reconnaître les signes précurseurs du burnout est essentiel pour pouvoir agir rapidement et mettre en […]
5 Techniques de Respiration pour Gérer l’Anxiété au Quotidien L’anxiété est une réponse naturelle du corps face au stress, mais lorsqu’elle devient chronique, elle peut impacter significativement notre qualité de vie. Heureusement, des techniques simples de respiration peuvent aider à calmer l’esprit et à réduire les symptômes d’anxiété. Voici cinq méthodes efficaces que vous pouvez […]
Dalel Ben Ghoul , travailleuse sociale et psychothérapeute agréée au Québec. Spécialiste de l’approche cognitivo-comportementale (TCC), avec plus de 500 heures de formation spécialisée en TCC, je m’engage à accompagner les personnes souffrant de troubles anxieux, de dépression, de stress, et de nombreux autres enjeux psychologiques
